운동을 선택할 때 가장 중요한 기준은 자신의 건강 상태와 체력 수준입니다. 만약 만성 질환이 있거나 평소 운동을 거의 하지 않았다면, 고강도 운동보다 저강도 운동으로 시작하는 것이 안전합니다. 의사의 상담이 필요한…